日本四國包含香川、德島、高知與愛媛四個縣，地圖看起來不算大，真正開始排行程後才會發現，四國的景點不像東京、大阪集中在城市與車站周邊，熱門景點之間常隔著山區、海岸或班距很長的大眾運輸路線。
這幾年我們多次帶孩子到四國自由行，從孩子一歲多開始，累積超過60天的親子自駕經驗，走過高松、鳴門、祖谷、高知市區、室戶、四萬十、宇和島、松山與島波海道後，最直接的心得是：四國自由行不是景點不夠，而是想去的地方太分散，必須先決定區域，再決定要從哪座機場進出。
這篇不會重複列出每個景點的票價與營業時間，而是先幫忙解決行程規劃時最重要的問題：四國應該安排幾天、四個縣怎麼取捨、適不適合自駕，以及不同天數可以怎麼走，各縣景點、交通票券與實際遊記，再從文中的延伸文章查看即可。
內容目錄
四國在哪裡？四國是哪四個縣？
四國位在日本本州西南方、九州東側，北邊面向瀨戶內海，南邊則是太平洋。四個縣與主要城市分別是：
- 香川縣：主要城市為高松，景點相對集中，適合第一次到四國自由行。
- 德島縣：主要城市為德島，包含鳴門漩渦、大步危與祖谷等熱門景點。
- 高知縣：主要城市為高知，縣域東西狹長，自然景觀多，但移動時間也最容易低估。
- 愛媛縣：主要城市為松山，除了道後溫泉，也能延伸到今治、島波海道、內子、大洲與宇和島。
四國北側有三條重要的跨海公路，分別是連接愛媛今治與廣島尾道的西瀨戶自動車道（島波海道）、連接香川坂出與岡山的瀨戶中央自動車道（瀨戶大橋），以及連接德島鳴門、淡路島與神戶的神戶淡路鳴門自動車道。
四國自由行從哪個機場進出？
四國境內有高松、德島、松山與高知四座主要機場，周邊還可利用岡山、廣島與關西機場。航線與班次會隨季節調整，因此排四國行程時，與其先認定一定要從哪裡進出，不如先看最想去的區域，再比較當期航班與租車費用。
| 進出點 | 適合安排的區域 | 規劃重點 |
| 高松機場 (華航、星宇) | 香川、德島、四國北部 | 第一次到四國最好理解的入口，適合香川＋德島五至七天 |
| 高知龍馬機場(虎航) | 高知市、室戶、仁淀川、四萬十 | 適合高知深度遊，也能安排高知進、岡山或高松出 |
| 松山機場 (長榮) | 松山、道後溫泉、今治、島波海道 | 適合愛媛深度遊，或作為香川進、松山出的終點 |
| 德島阿波舞機場(暫無固定直飛) | 鳴門、德島市、淡路島方向 | 是否適合要看當期航線，台灣旅客也常從關西方向進入德島 |
| 岡山機場(虎航) | 香川、琴平、四國北部 | 可經瀨戶大橋進入香川，適合不同點進出的路線 |
| 關西機場 | 德島、淡路島、搭渡輪銜接四國 | 路線選擇多，但進入四國前還要計算巴士、渡輪或自駕時間 |
短天數行程不一定要追求不同機場進出，因為異地還車費與航班時間也可能抵銷省下的車程；七至十天的跨縣路線，才比較容易發揮「A點進、B點出」的優勢。
四國自由行需要自駕嗎？
四國不是完全不能搭大眾運輸，高松、松山、高知市區，以及琴平、大步危等觀光地，利用JR、地方電車、巴士或觀光列車都能抵達，問題在於班距與轉乘時間，只要多排一個郊區景點，一天可能就被車班切得很零碎。
適合搭大眾運輸的行程
- 高松市區、栗林公園與琴平。
- 高知市區、牧野植物園與桂濱。
- 松山市區、道後溫泉與松山城。
- 以特色列車、周遊券為主的鐵道旅行。
比較適合自駕的行程
- 帶幼兒、長輩或需要攜帶嬰兒車與大量行李。
- 安排父母濱、高屋神社、祖谷、仁淀川、室戶、四萬十、宇和島或島波海道。
- 想把公園、木玩具美術館、採買與郊區住宿排在同一天。
- 賞櫻、賞楓，需要依花況與天氣臨時調整路線。
四國自駕真正需要注意的不是高速公路，而是景點附近的最後一段山路。有些路段只有一輛車的寬度，導航也可能帶進較小的道路，建議不要只依賴導航判斷路況。
四國機場、直飛航線、鐵路周遊券與渡輪選擇會隨季節調整，詳細交通資料統一整理在：
四國景點分區導覽：四縣怎麼取捨？
四國四縣各自又能拆成數個旅行區域，以下只整理每一區的差異與取捨，票價、營業時間、停車資訊與更多照片，統一放在縣別攻略及單篇遊記更新。
香川景點：景點集中，最容易安排
香川是日本面積最小的縣，景點相較其他三縣集中。高松市區有栗林公園、玉藻公園與商店街；往西可以到丸龜、琴平與三豐；想安排瀨戶內海跳島，則可從高松港前往小豆島、直島或其他島嶼。
第一次到香川，建議從以下區域挑選：
- 高松市區：栗林公園、玉藻公園、屋島與高松港周邊。
- 琴平、丸龜：金刀比羅宮、舊金毘羅大芝居、丸龜城、四國水族館。
- 三豐、觀音寺：父母濱、高屋神社、豊稔池堰堤與不動瀑布。
- 親子景點：讚岐兒童之國、國營讚岐滿濃公園、讚岐玩具美術館與高松市兒童未來館。
香川的優點是進出方便、住宿選擇多，也能依天氣更換室內外景點；要注意的是高屋神社、父母濱與離島仍受交通、潮汐或船班影響，不能只看地圖距離排行程。
延伸閱讀
德島景點：鳴門、祖谷與德島南部要分開看
德島最知名的是鳴門漩渦、大步危與祖谷蔓橋，但這些景點並不集中。鳴門位在東北側，祖谷在四國中央山區；2026年我們走的阿南、那賀町、日和佐與阿波海南，則一路延伸到德島南部海岸。
可以將德島分成四個區域：
- 鳴門：渦之道、觀潮船、大鳴門橋架橋紀念館、大塚國際美術館。
- 德島市與北部：眉山、阿波舞會館、葫蘆島周遊船、靈山寺與大麻比古神社。
- 吉野川、祖谷：脇町南町、阿波土柱、大步危峽谷觀光船與祖谷蔓橋。
- 德島南部：阿南、那賀町、日和佐海龜博物館、藥王寺與阿波海南DMV。
第一次去德島，鳴門與祖谷各安排一天最穩妥，如果帶孩子或遇到雨天，德島木材玩具美術館、那賀町山之玩具美術館都非常有地方特色。
延伸閱讀
高知景點：東西距離長，注意交通時間
高知沿著太平洋呈東西狹長，高知市區位在中間，東邊是室戶，西邊則有仁淀川、四萬十、足摺與龍串海岸。高知市區到室戶或四萬十，單程都可能接近兩小時，因此不適合把東西兩端一起塞進短天數行程。
可以將高知分成以下區域：
- 高知市區：高知城、日曜市、弘人市場、牧野植物園、桂濱。
- 香南、香美：野市動物園、龍河洞、麵包超人博物館。
- 高知東部：伊尾木洞、室戶廢校水族館、室戶岬與海岸地質景觀。
- 仁淀川、佐川：中津溪谷、仁淀藍景點與佐川老街。
- 高知西部：四萬十川、足摺岬、龍串海岸、足摺海洋館與海底館。
第一次到高知至少住兩晚：一天走高知市區，一天從牧野植物園、桂濱、香南香美或仁淀川選一區。室戶與四萬十都值得去，但比較適合各自增加一晚住宿，而不是從高知市區當天往返後再繼續長途移動。
延伸閱讀
愛媛景點：松山之外，島波海道與南予都值得停留
愛媛最常見的自由行路線集中在松山城與道後溫泉，但愛媛的範圍同樣很大。往東有西条、新居濱與今治，往南則有內子、大洲與宇和島；從今治還能沿島波海道一路連接廣島尾道。
可以將愛媛分成以下區域：
- 松山市區：松山城、道後溫泉與市區電車。
- 砥部周邊：砥部動物園與親子景點。
- 新居濱、西条：別子銅山、西条市民之森。
- 今治、島波海道：今治城、大山祇神社、島波海道自行車、島波木材玩具美術館。
- 內子、大洲：歷史街區、內子座、大洲城與臥龍山莊。
- 宇和島：宇和島城、天赦園、鬥牛與南予鯛魚料理。
若只有兩天，建議松山與道後溫泉為主；有三至四天，再加入今治、島波海道或內子大洲，宇和島位在愛媛南部，若還要接高知四萬十，建議在宇和島住一晚。
四國自由行行程怎麼排？5天、7天、10天路線建議
四國行程不是把香川、德島、高知與愛媛平均分配，而是先選一條移動方向，再決定途中停留的區域。如果只玩一個城市，四、五天當然足夠；若想同時看到城市、山區與海岸，建議安排7天左右。
| 旅遊天數 | 建議範圍 | 規劃重點 |
| 5天4夜 | 1～2個縣、2個主要區域 | 選定單一主線，不要四縣各住一晚 |
| 7天6夜 | 2～3個縣、3～4個區域 | 東線或西線擇一，不同機場進出更順 |
| 10天9夜 | 3～4個縣 | 可串聯四縣，但室戶、四萬十、宇和島等遠端區域仍要取捨 |
第一次規劃可先把四國拆成以下幾個區域，一天安排一個主要區域，再搭配一至兩個順路小景點，通常比照著景點人氣逐一塞入更實際：
- 香川高松、琴平與三豐。
- 德島鳴門、德島市與祖谷。
- 高知市、香南香美、室戶、仁淀川與四萬十。
- 愛媛松山、今治島波海道、內子大洲與宇和島。
5天4夜：選定單一主線
五天不適合環繞四縣，最容易執行的是香川＋德島；也可以依航班改走香川＋愛媛、高知深度遊或愛媛深度遊，以下以高松進出的香川＋德島為例：
| 天數 | 行程骨架 | 住宿建議 |
| Day 1 | 抵達高松、玉藻公園或高松商店街 | 高松 |
| Day 2 | 鳴門漩渦、渦之道、大塚國際美術館 | 德島或鳴門 |
| Day 3 | 栗林公園＋金刀比羅宮或丸龜 | 琴平或高松 |
| Day 4 | 大步危峽谷觀光船＋祖谷蔓橋 | 琴平或高松 |
| Day 5 | 高松市區採買、機場附近景點後回程 | — |
如果帶小孩，可以把神社或美術館換成讚岐兒童之國、德島木材玩具美術館或鳴門內海綜合公園。若改走其他方向，可選擇高松進、松山出的香川＋愛媛，或直接以高知、愛媛其中一縣作深度行程。
7天6夜：依興趣選擇東線或西線
東線：香川－德島－高知
- Day 1：高松市區。
- Day 2：琴平、丸龜或三豐。
- Day 3：鳴門與德島市區。
- Day 4：大步危、祖谷，住宿高知或祖谷周邊。
- Day 5：高知城、日曜市或弘人市場。
- Day 6：牧野植物園＋桂濱，親子行程可改野市動物園＋龍河洞。
- Day 7：高知回程，或反向由高知進、高松／岡山出。
西線：香川－新居濱－今治－松山
- Day 1：高松市區。
- Day 2：琴平、丸龜或國營讚岐滿濃公園。
- Day 3：別子銅山，往今治移動。
- Day 4：島波海道、大山祇神社或短程親子自行車。
- Day 5：今治、松山城與道後溫泉。
- Day 6：砥部動物園，或內子、大洲一日遊。
- Day 7：松山回程。
10天9夜：跨越四縣的賞櫻之旅
以2026年的賞櫻之旅作為範例，這趟從岡山機場取車，經瀨戶大橋進入香川，再沿德島南部與室戶海岸進入高知，接著往四國中央、新居濱、今治與島波海道移動。最後在伊予西條還車，從東予港搭 Orange Ferry 夜行渡輪到大阪，再前往關西機場回程。
| 天數 | 實際行程主線 | 住宿／交通 |
| Day 1 | 岡山機場取車、鷲羽山、經瀨戶大橋進四國 | 丸龜 |
| Day 2 | 國營讚岐滿濃公園、移動至德島阿南 | 阿南 |
| Day 3 | 阿南與德島南部賞櫻景點 | 阿南 |
| Day 4 | 那賀町、日和佐、海陽 | 海陽 |
| Day 5 | 阿波海南、室戶海岸、伊尾木洞 | 高知 |
| Day 6 | 高知親子景點、移動至四國中央 | 四國中央 |
| Day 7 | 別子銅山、今治、伯方島 | 伯方島 |
| Day 8 | 島波海道、今治 | 今治 |
| Day 9 | 今治與西條、伊予西條還車、前往東予港 | Orange Ferry 夜行渡輪 |
| Day 10 | 大阪南港下船、前往關西機場 | — |
因為我們之前已去過高松、鳴門、祖谷、松山與道後溫泉，因此這趟刻意把時間留給德島南部、室戶、親子公園與島波海道。
完整的每日景點、住宿、租車與渡輪銜接整理在這篇：
延伸閱讀｜四國親子自駕10天9夜｜岡山進關西出、室戶海岸、島波海道與 Orange Ferry
四國親子自由行怎麼安排？
四國很適合親子自駕，但玩法和大阪、東京不一樣，這裡較少大型樂園與一整天都逛不完的購物商場，反而有很多免費公園、地方型動物園、觀光列車、木育空間與自然體驗。
我們帶孩子走四國時，通常一天只排一個大景點，再搭配公園、道之驛或室內親子館，這樣做的好處是大人仍能看庭園、神社、海岸與山景，孩子也有真正能跑跳或操作遊具的時間。
適合親子行程的主題包括：
- 大型公園與長溜滑梯。
- 德島、那賀町、香川讚岐與愛媛島波等木玩具美術館。
- 高知野市動物園、砥部動物園與四國水族館和地方水族館。
- 瀨戶大橋麵包超人列車、DMV、島波海道自行車與夜行渡輪。
- 室內外可以互換的雨天備案。
完整清單可參考：
四國什麼季節適合自由行？
四國一年四季都能旅行，但山區、海岸與城市的氣候差異不小。同一次旅程中，高松可能晴朗，高知太平洋側卻下大雨；春秋進入祖谷、四國喀斯特等高海拔區域，也會比城市明顯更冷。
| 季節 | 適合主題 | 安排時要注意 |
| 春季 | 賞櫻、公園、庭園、島波海道自行車 | 花期每年不同，住宿與路線要保留彈性 |
| 夏季 | 阿波舞、夜來祭、花火大會、海岸景點 | 八月大型祭典期間住宿很早客滿，氣溫也較高 |
| 秋季 | 祖谷、大步危、仁淀川與山區紅葉 | 山區日夜溫差大，紅葉期道路與停車場可能較擁擠 |
| 冬季 | 道後溫泉、城市散步、燈飾活動 | 平地相對溫和，但山區可能下雪或結冰，自駕要確認路況 |
四國自由行住宿怎麼選？
四國住宿不一定要每天住在縣廳城市，比起一味追求車站旁，長天數自駕更需要考慮隔天往哪裡走、是否值得連泊，以及晚上抵達後還找不找得到餐廳與停車位。
短天數行程以兩個住宿點為限會比較輕鬆，七天左右至少安排一次連住兩晚，即使有十天，也不建議為了四縣打卡而每天換飯店，高松、高知、松山適合當連泊基地，祖谷、室戶、四萬十、宇和島與島波海道則適合作為中繼住宿，減少當天往返的長途車程。
幾個實際安排原則：
- 鄉間住宿附近的餐廳可能很早休息，訂房時一起確認晚餐或採買地點。
- 帶小孩時，免費停車、房間大小、床型與洗衣設備，往往比離車站近更實用。
- 第一天取車與最後一天還車都不要排太滿，預留入境、接駁與整理行李的時間。
- 賞櫻、祭典與紅葉旺季先訂住宿，景點順序仍保留調整空間。
如果想了解我們長天數親子自駕時的住宿與租車方式，可參考：
四國必吃美食
四國四縣都有代表性料理，不必為了名店繞遠路，依每天住宿地點安排通常就能吃到：
- 香川：讚岐烏龍麵、骨付鳥。
- 德島：德島拉麵、阿波尾雞、鳴門金時。
- 高知：稻草炙燒鰹魚。
- 愛媛：松山鯛魚飯、宇和島鯛魚飯、柑橘與橘子汁。
高知的鰹魚、愛媛的鯛魚飯，同一縣內也會有不同吃法。比起列出一長串必吃名店，我們更建議先決定住宿城市，再找當天路線上的地方料理，才不會為了吃一餐多很久的車。
四國自由行實戰 FAQ
四國冬天會下雪嗎？自駕需要雪胎嗎？
若行程只停留在高松、松山與高知等平地市區，通常不必預設全程一定需要雪胎；但12月至3月若會經過祖谷、四國喀斯特或其他高海拔道路，建議直接向租車公司預約配有冬季胎的車輛。四國山區可能因積雪、結冰實施冬季胎管制或封路，出發前應查看NEXCO西日本即時交通資訊，不要用一般市區氣溫推測山區路況。
四國高速公路過路費高嗎？SEP值得買嗎？
訪日外國旅客目前可透過指定租車公司申請San’in-Setouchi-Shikoku Expressway Pass（SEP），使用指定ETC卡，在3至10天的有效期間內行駛適用路段。
SEP不包含神戶淡路鳴門自動車道、瀨戶中央自動車道（瀨戶大橋）及西瀨戶自動車道（島波海道），使用這三條跨海路線都需要另外付費。
跨香川、德島、高知與愛媛的長距離路線才值得把SEP價格與預估過路費比較。
不自駕的話，四國有哪些觀光列車？
四國適合把觀光列車本身當成一天的行程。偏餐飲與風景體驗的列車包括伊予灘物語、四國真中千年物語、志國土佐時代黎明物語
帶小孩則可考慮瀨戶大橋麵包超人觀光小火車、悠悠麵包超人號及各路線的麵包超人列車，部分列車只在特定日期運行且需要指定席，排住宿前先查JR四國觀光列車官方資訊，不要等到現場才找車票。
四國的便利商店與超市多嗎？帶小孩採買方便嗎？
高松、德島、高知、松山等城市，以及主要高速公路交流道周邊，便利商店與超市都不難找；進入祖谷、室戶、仁淀川、四萬十與島波海道小島後，店家密度會明顯下降，晚上也可能提早休息。帶孩子自駕時，我們會在離開城市前先補齊飲水、早餐、點心與簡單備品。
總結：針對區域作行程規劃，比繞完四縣更重要
四國真正的規劃難點不是景點太少，而是地圖很容易讓人低估山區與海岸的移動距離，先依航班決定進出點，再選一條主要方向，最後才加入順路景點，會比追求四縣全部打卡更符合實際旅行節奏。
發佈留言